Spelberoende: varningstecken och var du får hjälp

Spelberoende, eller spelsyndrom, betyder att spel om pengar har tagit över så att du inte längre styr hur mycket tid och pengar du lägger, trots att det skadar ekonomi, relationer eller hälsa. Hjälpen är gratis: ring Stödlinjen på 020-81 91 00, kontakta kommunens socialtjänst eller din vårdcentral, och stäng av dig från licensierat spel via Spelpaus. Den här sidan går igenom varningstecknen, hur vanligt problemet är i Sverige och vart du och dina anhöriga kan vända er.

Vad är spelberoende?

Inom vården kallas tillståndet spelsyndrom (engelska gambling disorder). Det finns som diagnos både i den amerikanska manualen DSM-5 och i WHO:s ICD-11, där det har koden 6C50. Kärnan är förlorad kontroll: du spelar oftare, längre eller för större belopp än du tänkt, du prioriterar spelet framför annat och du fortsätter trots att följderna blir allt tydligare.

Folkhälsomyndigheten använder hellre det bredare ordet spelproblem. Det fångar också dem som ännu inte har ett beroende men som redan förlorar pengar de inte har råd med, ljuger om spelandet eller mår dåligt av det. Problemen kommer sällan över en natt. För de flesta växer de fram under månader eller år, vilket gör dem svåra att se inifrån.

Varningstecken: känner du igen dig?

Följande tecken bygger på de frågor som används i PGSI (Problem Gambling Severity Index), det mätinstrument Folkhälsomyndigheten använder i sina befolkningsstudier, och på vårdens diagnoskriterier. Fundera på de senaste tolv månaderna:

• Har du spelat för mer pengar än du hade råd att förlora?
• Har du behövt öka insatserna för att få samma spänningskänsla?
• Har du gått tillbaka en annan dag för att vinna tillbaka förlorade pengar?
• Har du lånat pengar eller sålt något för att kunna spela?
• Har du känt att du kanske har problem med spel?
• Har spelandet gett dig stress, ångest eller sömnproblem?
• Har andra kritiserat ditt spelande, oavsett om du själv tyckte att de hade rätt?
• Har spelandet orsakat ekonomiska problem för dig eller ditt hushåll?
• Har du känt skuld över hur du spelar eller vad som händer när du spelar?

I PGSI ger varje fråga 0 till 3 poäng beroende på hur ofta det hänt (aldrig, ibland, ofta, nästan alltid). Folkhälsomyndigheten delar in resultatet så här:

PGSI-poäng	Folkhälsomyndighetens benämning	Vad det betyder i praktiken
0	Inga spelproblem	Spelandet ger inga negativa följder enligt frågorna
1–2	Viss risk	Enstaka varningstecken, ett bra läge att sätta gränser
3–7	Förhöjd risk	Flera tecken; prata med någon och överväg Spelpaus
8 eller mer	Spelproblem	Allvarliga följder, sök stöd hos Stödlinjen eller vården

Testet är ett hjälpmedel och ingen diagnos. Svarar du ja på flera frågor är det ändå ett tydligt skäl att agera nu i stället för att vänta.

Hur vanligt är spelproblem i Sverige?

Den senaste befolkningsstudien från Folkhälsomyndigheten, Swelogs 2021, omfattar personer mellan 16 och 84 år. Enligt den hade cirka 4,3 procent, motsvarande ungefär 352 000 personer, någon grad av spelproblem. Av dem bedömdes cirka 1,3 procent (runt 105 000 personer) ha problemspelande, det vill säga 3 poäng eller mer på PGSI. Omkring 0,5 procent, cirka 40 000 personer, hade så allvarliga problem att det kan röra sig om ett beroende.

Grupp (Swelogs 2021, 16–84 år)	Andel	Ungefärligt antal
Någon grad av spelproblem (PGSI 1+)	4,3 %	352 000
Viss risk (PGSI 1–2)	3,0 %	247 000
Problemspelande (PGSI 3+)	1,3 %	105 000
Allvarliga spelproblem (PGSI 8+)	0,5 %	40 000

Andelen med allvarliga spelproblem var enligt myndigheten i stort sett oförändrad jämfört med mätningarna sedan 2015. Spelformer med snabba omgångar, som slots och casinospel på nätet, är överrepresenterade hos dem som söker hjälp. Problemen drabbar också omgivningen: partner, barn och föräldrar påverkas av skulder, lögner och oro.

Var får man hjälp?

Sedan den 1 januari 2018 delar kommunerna och regionerna ansvaret för att förebygga spelproblem och ge stöd och behandling. Kommunen svarar främst för socialt stöd, regionen för hälso- och sjukvård, och de ska samarbeta. Du behöver ingen remiss för att ta första kontakten.

1. Ring Stödlinjen Ring 020-81 91 00 eller chatta via stodlinjen.se. Du behöver inte uppge vem du är.
2. Stäng av dig Logga in på spelpaus.se och välj en period, från 10 dagar till tills vidare.
3. Blockera resten Installera ett blockeringsprogram och spärra spelköp i bankens app, eftersom Spelpaus inte når casinon utan svensk licens.
4. Sök vård eller stöd Kontakta vårdcentralen via 1177 eller socialtjänsten i din kommun för bedömning och behandling.
5. Ta tag i ekonomin Boka tid hos kommunens budget- och skuldrådgivning, som är kostnadsfri.

Vart	Vad du får	Så tar du kontakt
Stödlinjen	Gratis och anonym rådgivning för spelare och anhöriga, även motiverande samtal	Telefon 020-81 91 00, chatt och e-post via stodlinjen.se
Vårdcentral eller beroendemottagning (regionen)	Bedömning och behandling, till exempel KBT, och hjälp med samtidig ångest eller depression	1177 (telefon eller 1177.se), sök på spelberoende i din region
Socialtjänsten (kommunen)	Samtalsstöd, behandling och stöd till anhöriga; budget- och skuldrådgivning	Kommunens växel eller webbplats
Spelberoendes riksförbund	Ideellt förbund med lokala föreningar, självhjälpsgrupper och stöd från personer med egen erfarenhet	spelberoende.se
Spelpaus.se	Avstängning från allt spel hos bolag med svensk licens	Logga in med e-legitimation

Stödlinjen drivs av Stockholms läns sjukvårdsområde med stöd från Folkhälsomyndigheten. Den är ingen akutlinje. Är du eller någon annan i akut fara, eller har du tankar på att ta ditt liv, ring 112.

Hur hjälper Spelpaus och andra spärrar?

Spelpaus är det nationella avstängningsregistret. Du kan välja 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare (minst 12 månader), och en avstängning kan inte avbrytas i förtid. Enligt Spelinspektionens statistik för andra kvartalet 2026 var knappt 138 000 personer registrerade.

Spelpaus gäller bara spelbolag med svensk licens. Nätcasinon som saknar svensk licens kontrollerar inte registret, så en avstängning stoppar inte spel där. Det är skälet till att många kompletterar med andra spärrar:

• Blockeringsprogram som Gamban eller den kostnadsfria tjänsten BetBlocker stänger ute spelsajter på telefon och dator.
• Spärr hos banken: flera svenska banker låter dig blockera kortköp hos spelbolag i appen.
• Ta bort sparade kortuppgifter och e-plånböcker som du använt för spel.
• Låt någon du litar på hjälpa till med ekonomin under en period.

Varför det spelar roll beskriver vi närmare på sidan om casinon utan Spelpaus. Där framgår också att ett casino som inte följer Spelpaus inte är en väg runt en avstängning för den som har problem.

Vad gör jag med spelskulder?

Skulder är både en följd av spelproblem och en vanlig orsak till att man fortsätter spela för att försöka vinna tillbaka. Det fungerar inte: husets fördel gör att förlusterna i genomsnitt växer ju mer du spelar. Ta i stället kontakt med kommunens budget- och skuldrådgivning, som är kostnadsfri. Kronofogden har också information om hur du gör en plan och vad skuldsanering innebär. Ta inte nya snabblån för att täcka gamla spelskulder.

Hur stöttar jag en anhörig som spelar för mycket?

Som partner, förälder eller vän ser du ofta tecknen innan spelaren själv erkänner dem: pengar som försvinner, nya lån, undanglidande svar och humörsvängningar. Prata utan att anklaga, utgå från konkreta saker du har märkt och erbjud dig att följa med till Stödlinjen eller vården. Skydda din egen ekonomi, till exempel genom separata konton, och betala inte spelskulder utan en plan. Stödlinjen och Spelberoendes riksförbund har stöd riktat till anhöriga, och kommunen kan erbjuda samtal även om spelaren själv inte vill ha hjälp.

Hur förebygger man spelproblem?

Den som spelar för underhållning kan minska risken med några enkla vanor. Bestäm en budget per månad som du har råd att förlora och se den som en kostnad. Sätt insättnings-, förlust- och tidsgränser i spelkontot. Spela aldrig för att lösa ekonomiska problem eller för att dämpa stress, och jaga inte förluster. Mer om verktygen hos svenska licenshavare finns på sidan om ansvarsfullt spelande, och om skillnaden mellan svensk licens och andra licenser på svensk spellicens.

Spel om pengar är förbjudet för personer under 18 år. Hos svenska licenshavare ska det finnas en länk till Spelpaus, och du kan alltid nå Stödlinjen på 020-81 91 00.

Vanliga frågor

Hur vet jag om jag är spelberoende?

Svara ärligt på de nio PGSI-frågorna ovan för de senaste tolv månaderna. Får du 3 poäng eller mer räknar Folkhälsomyndigheten det som förhöjd risk, och 8 poäng eller mer som spelproblem. En diagnos ställs av vården, men redan några ja-svar är skäl att ringa Stödlinjen.

Vad kostar det att få hjälp för spelberoende?

Stödlinjen är gratis och anonym. Kommunens stöd och budget- och skuldrådgivning är kostnadsfria, och besök i regionens vård kostar vanlig patientavgift enligt din regions regler.

Kan jag avbryta Spelpaus i förtid?

Nej. En avstängning på 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader löper ut automatiskt när tiden gått, och väljer du tills vidare gäller den i minst 12 månader innan du kan avsluta den.

Gäller Spelpaus på casinon utan svensk licens?

Nej. Spelpaus binder bara bolag med svensk licens. Använd därför även blockeringsprogram och bankens spärr för spelköp om du vill stänga ute all sorts spel.

Hur många i Sverige har spelproblem?

Enligt Folkhälsomyndighetens Swelogs 2021 hade cirka 4,3 procent av befolkningen mellan 16 och 84 år någon grad av spelproblem, cirka 1,3 procent problemspelande och omkring 0,5 procent allvarliga problem.

Vart vänder jag mig som anhörig?

Ring Stödlinjen på 020-81 91 00, kontakta socialtjänsten i din kommun eller en lokal förening inom Spelberoendes riksförbund. Du kan få stöd även om spelaren själv inte söker hjälp.